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如何控制逆反心理?
处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法。 负面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,也容易影响别人。压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法。至于方法,每个人得靠自己寻找。法门有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿。相信自己有能力豁出去,海阔天空。 修心之路人人不同,不用比较,自己上路就是了 我们要做回情绪的主人,拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了,并不是事件的本身。我们就是搞不清楚,认同了我就是那个情绪状态的全部,自讨苦吃,讨好情绪和冲动,却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应。所谓懂得自制,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪袭击时,得马上自我保护,提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已,找适当的方法打散负面情绪的集中点,如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作,找知己倾诉,做个spa,扮靓靓等等,把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的,并且必须是独自一人走和完成的路,也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法,谁都不能依赖。 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 心,只可以碎一次,以后也许会有痛的时候,但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多! 伤了自己,倦了别人,何必跟自己过不去.
6周岁小女孩存在逆反心理如何教育?
1、一定要对孩子多一些包容和鼓励,千万不能因为孩子出现叛逆问题,就一味地否定和惩罚孩子。因为孩子到6岁时已经有了一定的独立意识,甚至要求自己变得成熟。这时一定要对孩子给予足够的尊重,不能随意打压,要鼓励孩子多表达自己的内心想法,和孩子探讨解决问题的办法,这样才能收获孩子的信任。
2、应该多给予孩子一些陪伴,比如带孩子出去旅游,陪伴孩子玩一玩游戏,尤其是可以增加亲子关系的游戏。也可以带孩子做运动,比如游泳、跑步,或者打篮球、打乒乓球等。这些运动不仅可以增加亲子关系,也可以让孩子拥有足够的毅力。只有这样孩子才能够更加信任父母,同时与父母的亲密感也会大大增强。
3、也应该适当鼓励孩子独自解决问题,而不是以否定父母的想法和行为来试图控制父母。孩子的叛逆问题如果无伤大雅,也可以选择消退的方法进行干预,就是不过分关注,让孩子知道父母正在忽略Ta,孩子的叛逆问题可能就会越来越少。
叛逆期女孩子谈恋爱怎么教育?
说实话,女孩子叛逆比男孩子更让人操心。我完全能理解家长的无奈和苦衷。
叛逆期女孩子谈恋爱怎么教育?这个问题我一直都在研究和实践,有成功的案例,也有教育的失败,所以有很多的感慨!
上个学期我刚刚处理过一个类似的案例。就拿这个案例解答家长的疑惑吧。
父母常年在外打工,女孩自8岁起就一直随父母在外地就读。
去年7月份,母亲从外地回来,也把女儿带回来在我们学校就读。
进校后不久,班主任就反映这个孩子有早恋倾向。班主任说,他找这个孩子谈过很多次,还双方家长进行过多次沟通,但效果都不明显。
孩子的母亲来找我谈,说的是鼻涕一把泪一把,真的是无奈又无助。
我给这个女孩的母亲建议有两点:
第一,不要过度焦虑,也不要过于紧张。这个孩子从小带到外地就读,父母忙于生计和奔波,对孩子关注较少。孩子正处在青春期,出现早恋现象很正常。早恋是这个年龄段孩子正常的情感和心理需求,我们都是过来人,也有这方面的经历和体验。现在的处理方式是,不要强行去拆,拆也拆不开。也不要围追堵截,堵也堵不住。
与其是这样,还不如把窗户纸捅破,大大方方的对待这件事。
约个时间,准备一桌饭菜,把两个孩子约到家里来。另外,既然是敞亮的对待这件事,建议就再约上和孩子关系好的一两个同学及班主任老师(当然,事前不要孩子知道班主任老师和其他同学还来,等开席后再让他们陆续到场)。把气氛搞轻松,高活跃,放一点音乐也可以。
等人到齐后,家长要表明感谢之意:孩子回来时间不长,感谢大家这么长时间以来对孩子的关怀和照顾。然后,等等时机成熟,气氛融洽,再分别和两个孩子碰杯,重点说两句话:第一句,祝贺你们!你们长大了!能够欣赏别人和被别人欣赏,说明你们彼此都有值得别人倾慕欣赏的地方,也说明你们真的长大了,对你们长大表示祝贺!第二句,你们正处在人生最美好的年龄段,相互倾慕这种心里很正常,我和你们老师都是过来人,也有这样的经历和体验,但你们必须要划清爱情和友情的界限,希望你们大大方方做相互支持的知心朋友,等到自己真正长大后,真的爱情一定会降临。另外,事前和班主任做好沟通,让班主任也帮忙讲一点自己的看法。
席间,可以穿插一些小节目(讲笑话,唱歌,脑筋急转弯等)。总之,把气氛高活跃,搞轻松,让所有的交流都自然而然轻松愉快的进行。
这样的大大方方比遮遮掩掩处理的效果要好得多。
第二,前几年家长忙于工作疏忽了孩子的管理,这个孩子实际上最缺乏的就是关注和关爱。家长多年奔波在外,孩子也跟着一起流浪,孩子的心根本就没有平静安稳过,她最需要的就是关注和关爱。早恋实际上就是在找别人的欣赏和关注,找情感的寄托和依靠,找一个情感宣泄和倾诉的对象,找一种安全感。现在既然回来了,家庭也暂时安稳下来了,就要腾出更多的时间好好的陪伴关注孩子,要多和孩子主动的聊天、谈心、交流、互动,要尊重、信任孩子,要给孩子精神力量。如果可能的话,也把孩子的父亲动员回来,家乡现在也业发展的不错,做点事就能养家,挣钱固然重要,但还是应该以孩子的教育为重。
听班主任说,年前孩子的父亲也回来了,不打算再出去了。这个学期,孩子的变化挺大,各方面表现都比以前要好,成绩也有所提升。
总结:题主孩子的情况我不完全掌握,所以也没办法有针对性的提建议。但青春期叛逆的女孩好多特征都是相同的,希望这个案例能给家长一点启发和帮助。
(图片来自网络,版权归原创所有)
25岁还叛逆怎么办?
正常,这是一种成年人的“叛逆。”成年人的“叛逆”任性的代价要远远大于青春期的“判逆”,毕竟作为成年人,选择后的每一次风险都只能自己承担。
比如拒绝辞去安稳的公务员,选择去创业的人,比如快到三十依旧坚持不婚甚至丁克的男女生。
无数的成年人,在度过青春期后迎来了自己人生里的第二次“叛逆期”。
而每一次的叛逆都意味着同外部环境激烈反抗着,比如父母,比如稳定,比如世俗的眼光。
成年人“叛逆”的后果,就是无法知道会不会比以前更好,却依旧义无反顾的走向“以后”。
如“裸辞”,“从北京搬到大理”、“三十岁重新读研”,“去玩音乐”,无数的“愤青”成了在命运里不断折腾的人。
这些反抗,只为了找到内心的自己。
只要自己能承担,该“叛逆”就“叛逆”吧!